Houdingen
Ontsluitingsperiode
Houdingen & bewegingen die je kunnen helpen bij het opvangen van je weeën:
- Liggend op je linkerzijde: vaak erg prettig in het begin van de ontsluiting wanneer de weeën goed op te vangen zijn en er nog veel ruimte tussen de weeën zit. Deze tijd kun je gebruiken om wat te rusten en energie op te doen. Door te liggen op je linkerzijde blijft de bloedvoorziening naar je kindje optimaal, je baarmoeder drukt dan geen eventuele aders af (vena-cava syndroom).
- Asymmetrisch op een stoel: wanneer de weeën elkaar sneller opvolgen is het vaak niet prettig meer om nog te liggen. Wist je dat veranderen van houding en beweging je kindje helpt om in te dalen? Door bijv. met één been op een stoel te staan maak je voor jezelf een asymmetrische houding. Deze houding is gemakkelijker om weeën op te vangen en beïnvloedt de stand van je bekken. Hierdoor kan jullie kindje een goede positie innemen in het bekken.
- Schommelen/wiegende bewegingen: bewegen in het ritme van je ademhaling is het meest gemakkelijk. Je partner kan evt. meebewegen/masseren.
- Staand vooroverleunend: wanneer je aan je partner hangt is staan een gemakkelijke houding om vol te houden. Door wat te wiebelen of te lopen kan je kindje beter indalen.
- Zittend vooroverleunend: zo kun je gemakkelijk je rug laten masseren. Door in spreidstand te gaan zitten geef je je kindje de meeste ruimte.
- Geboortebal: je kunt er op hangen, zitten en vanzelf wiebel je wat heen en weer. Een goed hulpmiddel voor het opvangen van weeën.
- Op handen en knieën: vaak een prettige houding voor achterin de auto op weg naar het ziekenhuis. Ook voor thuis een prima houding voor een goede doorbloeding in je lijf en het ontspannen van je bekkenbodem.
Uitdrijving
Tijdens de bevalling neem je vaak vanzelf de houding aan waarin je wilt persen. Zolang de bevalling voorspoedig blijft verlopen zullen wij hier niet op inbreken. Als wij het idee hebben dat wij het persen voor jou kunnen vergemakkelijken of versnellen zullen wij je altijd van advies voorzien. Zwaartekracht heeft een zeer positieve invloed op je bevalling. Door een staande of gehurkte houding aan te nemen drukt de zwaartekracht vanzelf mee op het hoofdje en voel je ook beter hoe je moet persen.
Hieronder een aantal mogelijke houdingen die je kunt aannemen tijdens het persen:
- Zittend op bed
- Baarkruk
- Bal
- Staand
- Gehurkt
- Liggend op de rug
- Liggend op de linkerzijde
- Op handen en knieën
- Badbevalling
Tip: Boek “Duik in je weeën” van Carita Salomé & Juliette de Wit